تعلّمي أن تقولي «لا»

تعلّمي أن تقولي «لا»




ان الشخص عندما يقول «لا» للآخر، فهو يقبل بهذا أن يقدم شروحاً للآخر بشأن رفضه، ويعرف أنه قد يدخل معه في مفاوضات. قول «لا» يعني أيضاً، أن الشخص سيتعرض لانتقادات، وربما يقال عنه إنه بلا قلب، وبلا عواطف، أو أنه إنسان محبط (بكسر الباء). هذا الخوف من أن يسيء الناس فهمك، يقوي لديك حالة الارتباط بالغير، وهذا أمر سيئ، فإن أردت أن تكوني صاحبة شخصية قوية، عليك أن تكوني نفسك، وأن تكوني مستقلة بذاتك. لهذا، حاولي اتباع النصائح التالية:

1 - لا توبخي نفسك

من الصعب أن تثبتي قوتك في المجتمع من دون أن يعتبرك الآخرون شخصية سيئة. فالآخرون (سواء أكانوا مقربين، مثل: زوج، أخ، صديق أو صديقة، أم كانوا غرباء، مثل: تاجر أو مدير في العمل)، لكي يحصلوا على ما يريدونه منك سيجعلونك تشعرين بتأنيب الضمير، وهنا عليك أن توقفيهم عند حدودهم، لا تسمحي لهم بأن يؤثروا فيك، ولا تستسلمي للابتزاز، فهم يضغطون عليك عاطفياً لكي يحصلوا على ما يريدون حتى إن كنت أنت لا ترغبين في تلبية رغبتهم.

2 - لا تستعجلي

خذي الوقت الكافي لكي تفكري في الموضوع من كل جوانبه، وتحسبي ما له وما عليه. افعلي ذلك حتى إن (وخصوصاً إذا) شعرت بأن الطرف الآخر يضغط عليك لكي تقبلي بسرعة. لا تترددي أبداً في طلب مهلة للتفكير وقولي «سأفكر في الأمر».

3 - هيئي نفسك

من المؤكد أنك لن تكوني سعيدة وأنت ترفضين طلباً لأحدهم، وستشعرين على الأقل ببعض الانزعاج، لكن تعلمي أن تسيطري على نفسك وأن تتحكمي في مشاعرك، وكوني على علم بالأفكار السلبية التي تتبادر إلى ذهنك تلقائياً في مثل هذه المواقف، فأنت تقولين لنفسك: «إذا رفضت أن أقرضه المال سوف يكرهني». لا، فهذه فكرة سلبية، وبدلاً من أن تقولي هذا قولي لنفسك: «من حقي أن أرفض أيضاً» أو أن تقولي: «من حقي أن أعبر عن رأيي دون مجاملة». كوني على استعداد دائم لمواجهة الطلبات المبالغ فيها، وحضري جملاً جاهزة للرد في مثل هذه الحالات، مثلاً: «أنا فعلاً آسفة، لكن جوابي هو لا»، أو « يؤسفني ذلك، لكني فعلاً أفضل ألا أفعل».

4 - كوني ذكية

كوني ذكية ولبقة في طريقة رفضك، تحدثي عن نفسك بدلاً من أن تتحدثي عن الطرف الآخر، كأن تقولي: «لا يمكنني أن أقرضك هذا المبلغ»، بدلاً من أن تقولي: «أنت دائماً بحاجة إلى المال». واستعملي تقنية التكرار التي ينصح بها المتخصصون النفسيون لتتجنبي محاولة الآخرين التأثير فيك، وتتمثل هذه التقنية في أن تعيدي قول رأيك مرات ومرات على مسامع الطرف الآخر، وتصري عليه مهما كانت اعتراضات الآخر، وفي النهاية تقولين له: « أنا آسفة، لدي موعد وعليّ أن أذهب»، أو تقولين: «يعجبني هذا الأثاث لكني لا أملك المال اللازم لكي أدفع لك». وهناك تقنية أخرى وتتمثل في أن تتقبلي انتقادات الطرف الآخر لك، من دون أن تجعلك تغيري رأيك، كأن تقولي: «أعرف أني لن أكون لطيفة، لكن لا يمكنني أن أساعدك في ذلك». هذان الأسلوبان على الأخص، يساعدانك كثيراً في أن تحبطي عزيمة من يطالبك بشيء لا ترغبين في فعله، أو من يحاول التأثير فيك لتغيير رأيك، ويجعله يفقد الأمل. ربما لا تنجحين في جني ثمار هاتين التقنيتين من أول محاولة، لكن عليك أن تتدربي عليهما جيداً وستنجحين في وقف استغلال الآخرين لطيبتك.

5 - أوجدي حلاً بديلاً

للتغلب على ضغوط الآخر وكبح إلحاحه، يمكنك أيضاً أن تلجئي إلى أسلوب: «لا يمكنني ولكن..»، حيث تقولين للطرف الآخر إنه لا يمكنك المساعدة لكن تقترحين عليه حلاً بديلاً، مثلاً كأن تقولي لأخيك: «أتفهم تماماً الأزمة المالية التي تمر بها، وأنا آسفة لأنه لا يمكنني المساعدة، لكن لماذا لا تطلب قرضاً من مكان عملك؟». واعتذري لصديقتك بالقول: «آسفة لا يمكنني أن أكون معكم في هذا الحفل، فأنا مرتبطة بموعد آخر، لكن يمكنني أن أكون معكم في الأسبوع الذي يليه». هذه الطريقة تبين أنك فعلاً فكرت في الطلب جيداً، ولا يمكن للطرف الآخر أن يوبخك بدعوى أنك تسرعت في الرد ولم تهتمي ولم تفكري.

6 - لا تبالغي

كل هذه النصائح المقدمة لك، هي لمساعدتك في منع الآخرين من التأثير فيك بهدف استغلالك، وهي ليست دعوة إليك لكي تكفي عن مساعدة الآخرين، بل بالعكس، أنت مدعوة دائماً إلى مساعدة الآخرين، لكن فقط بملء إرادتك وبما يتناسب مع مصلحتك وليس فقط لأنهم ضغطوا عليك. لهذا، لا ترفضي شيئاً فقط لأجل الرفض، أو فقط لأنك غاضبة أو متوترة. احرصي أيضاً على ألا ترفضي رفضاً عنيفاً وبطريقة جارحة، وإلا ستبدين وكأنك إنسانة غير مهذبة. كلمة «لا» يجب أن تستخدم في وقتها المناسب حتى تؤدي المطلوب منها. اعلمي أن الاختلاف والتناقض ثم التوافق، هي أمور صحية لأنها تفيد في خلق حوار وبالتالي التواصل الجيد بين الناس والتبادل في ما بينهم. إنك عندما تتعلمين كيف تقولين «لا» ستعرفين حينها قيمة الـ«نعم».

في بداية حياتي لم اقل شيئا
فلم انل شيئا
بعد دالك قلت لا
خسرت كل شيء
و الان اني اقول نعم ايوه و اه
ف ااااااااااااااااه و ااااااااااااااااااااااااااااااه
لا نستطيع ان نغير الواقع يا اختي عاليا
لا بلا و لا بنعم


وهوا ان المراة كلها عيوب ومشكورا
ليه يا اخي ابو النور
المراة مش عيوب
المراة كيان... جسد... و روح
حب و عطاء.......
حنان و احتواء............
لما تنسى هدا كله..........
لا تتجاهل المراة
فهي امك و اختك
هي ام اطفالك
ان كانت هي عيوب فانت مادا...........

ابو نور كتب:

ممكن ان نغير عنوان الموضوع ب(كيف نصلح من انفسنا )لان كلمة لا
اعتراض عن واقع تريد تغييرة وهوا ان المراة كلها عيوب ومشكورا
زكر العيوب فى السابق بالتسرع وعدم المسئولية واشياء كثيرة
انا لااكثرث على الانثى ولاكنقول لا من الانثى على نفسها شى جديد
لم يسبق لة من قبل ان تقول لا لنفسها ومشكور على الموضوع

اهلين بك ياابونور
والله مش عارفة فعلا ابدأ معاك من فين
احب اقولك فى البداية شكرا على مشاركتك وعلى عرض وجهة نظرك وده لا يعطيك الحق فى فرض رأيك على الاخرين ولو حضرتك قرأت الموضوع بشكل غير سطحى كنت فهمت المقصود منه وكلمة لا غير مقصود بها التمرد او العند او تغير واقع كلمة لا هنا هى رفض لاشياء لابد ان لاتقع المرأه فيها وواجب عليها ان تعترض وتقول لا لكل خلل اوشئ يعرضها للخطر
اما عن قولك ان المرأه كلها عيوب ياريت بلاش تعمم رأيك على الجميع وان كان منظورك لها كده فحتفظ به لنفسك وتذكر ان المرأة هى من حملتك تسعة شهور وارضعتك عامين وسهرت عليك الليالى حتى صنعت منك رجلا !!! ولا اذكر باقى النساء فى حياتك لعلك تشعر بقيمتهم ويكفى ذكرى لأقرب النساء لك
شكرا على حضورك ورأيك

[quote="feriel"]في بداية حياتي لم اقل شيئا
فلم انل شيئا
بعد دالك قلت لا
خسرت كل شيء
و الان اني اقول نعم ايوه و اه
ف ااااااااااااااااه و ااااااااااااااااااااااااااااااه
لا نستطيع ان نغير الواقع يا اختي عاليا
لا بلا و لا بنعم


وتصدقى لو استمريتى فى حياتك مطالبة بالتنازل عن كل شئ ممايمس كرامتك فستخسرى كل شئ
انالااطالب بأستخدام الرفض فى كل الاوقات
وانما عليكى استخدامها فى الوقت المناسب وخاصة اذا اجبرتى على شئ ضد دينك ومن الممكن ان يعرضك للسقوط حتى لاتصبحى كلك عيوب كما ذكر الاستاذ المحترم ابو نور
طول مافى استسلام وتنحى عن اقل حقوك سوف ينظر لكى على انك مجرد مخلوقة معيوبه
فالا والف لا
خالص تحياتى

محمد على كتب:

شوفوا بقى انا تعبت فى المنتدى ده

كل واحده عايزه تقول لا وخلاص
وعاملين نفسكم ملائكه

لا فوقوا شويه
احسن حنطير منكم

وساعتها ابقوا قولوا لا لنفسكم بقى

انا مش عارفة الموضوع سبب ازعاج لاخونا الرجال كدة ليه
وايه حكاية عاملين نفسكم ملائكة
الملائكة لاتقول لا للخالق عز وجل واحنا بشر والشيطان يصحبنا بكل مكان ولابد من الوقوف له ونقول له لا والف لا
مثل بسيط كدة لو موظفة بتعمل فى مكان محترم وطلب منها مديرها صاحب السلطة والنفوذ ان تخضع لاشياء محرمة هل تتنحى عن كل مبادءها وتقبل طلبه منها ولا تقل لا علشان تبقى من الملائكة والا توقف على طلبة وتكون من اصحاب الشياطين

انا اسفة انى سببت جدل بسبب موضوعى بس ماكنتش احسب ان ده طريقة تفكيركم فينا

Admin كتب:

اهلا بحضرتك

اختى عاليا
واحده واحده علينا
رجاء للكل ان نعرف اولا لكل واحد فينا وجهه نظر
وهو وحده الذى يملك لها الف مبرر
وليس معنى ان لى وجهه نظر مختلفه اننى لم افهم او اننى قليل الفهم
هذا اولا وليس مقصود بكلامى اى انسان حتى لا يأخذ هذا ضدد احد
ثانيا والاهم
كلمه لا كلمه تحمل معنى الايجاب والقبول وهذا حينما تستعمل فى محلها
فلا للشر ولا للمحرمات ولا لكل شىء فيه ضرر
وكلمه لا تعنى النفور والنكران
فلا حينما تقول لى انك كاذب مثلا او انى سرقت او انى جاحد
فلكل عباره لا هنا تختلف
ولاكن اسمحى لى ان اضم صوتى للاخ ابو نور
فى تغير العنوان
كلمه تعلمى ان تقولى لا بمجرد ان تقول لا فقط فهذا خطأ فادح
هل تقول لا لانها كلمه تعلمتها
لا والف لا
فا الاولى ان نقول ( احسنى استعمال كلمه لا)
او احسنوا استعمال كلمه لا
هل تشرب لا شوفى هنا لا
تعالى للمحرمات لا وشوفيها هنا
هل انت سرقت لا وهنا
ولاكن دعينى اقول لكى
انا موضوعك يفيده عنوانى الجديد
لان مضمونه يقول احسنى كلمه لا
مجرد رأى ممكن تتقبليه وممكن تتقبليه ايضا
مجرد مداعبه
موضوع جميل معطر بورود الفل والياسمين
تحياتى
مع خالص شكرى وتمنياتى بالتوفيق

اهلا بك اخى العزيز ماجد
مرورك شرف لى وعلى رأسى من فوق
أسفة بعتذر لك على عدم تغير العنوان
كثير ما نقرأ عنواين للكتب وتلفت انتباهنا ونجد انها لاتحتوى على العنوان المسمى بها
اما بخصوص موضوعنا هنا لايحمل اى عيوب ومتهيألى انت لما تنظر للشئ وتتعامل به بيكون على اساس الجوهر وليس المنظر ومتهيألى ان لا يوجد اختلاف بين العنوان والموضوع لانه المحتوى والمفهوم واحد ومتروك للقارئ فهم المقصود من المكتوب بالموضوع
اما عن الاراء الشخصية لكل واحد من حق الجميع عرض اراءه دون المساس بالغير او السب او حمل الاحقاد والكره فى الفاظة المتلفظ بها وان لايجمع الكل ويضعهم بسلة واحدة فهذا امرا مرفوض ولايقبل
وحضرتك اذا كنت متفق مع الاخ الفاضل ابور نور يؤسفنى ومن حقى ايضا ارفض فكرتكم فى تغير العنوان الا اذا رغبت حضرتك فى تغيره بنفسك لانك معك سلطة التغير والتبديل
شكرا لك
تحياتى

تعلّمي أن تقولي «لا»

اول شيء احب احيكى على موضوعك المفيد واللذى اوضح نقط الاختلاف بيننا

»بس الاختلاف لا يفسد للود قضيه

اما بنسبه لعنوان فهو لائق على الموضوع ولاكن خميع البشر لا يحب كلمه لا

وقول كلمه نعم تريح

وعندما نقول لا لازم نعرف احنا منقولها ليه

نقول لا فى شيء يتعارض مع الدين والاخلاق

ونقول نعم لالشيء الصح

واما بنسبه للمرءه فهى مخلوق حساس واى شيءيؤثر فيها


ورسولنا صلى الله عليه وسلم قال

اوصيكم بنساء خير

لانها الام والاخت وام اولادك

شكرا عاليا على موضوعك

صالح حجاج كتب:

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نعم ...تعلمى أن تقولى : لا !

ليس ..لا !

لمجرد : الاء !

انما من أجل أن تكونى صادقة فى شعورك

عواطفك ...أحاسيسك

تعلمى كيف تقولى : لا

ولكن يجب أولا أن تتعلمى :

فى أى وقت تقوليها ...!

واعلمى جيدا ....

حسن قول ( نعم ) بعد قول ( لا ) !!

وقبيح قول ( لا ) بعد قول... نعم

أختى الفاضلة عاليا

شكر الله لكى موضوعك المفيد
تقبلى مرورى

ياعمى فينك من زمان مستنى لما نقتل بعض هههههه
ان والله قصدى كدة
بس للاسف تتطور الموضوع لكلام جارح من بعض الزملاء وفهم بمقصود اخر سبب بعض المشحنات واشتد النقاش واختلط الحابل بالنابل
حضرتك عارفنى كويس وماعنديش التحامل او قول شئ الا اذا كان تعدى حدود المنطق والا معقول لكن ان يتحور الحديث فى موضوع عادى لموضوع شخصى واتهام المرأة بأنها كلها عيوب وانها مجبرة على قول نعم ليمارس الرجل سيطرتة واستبداده ده امر مرفوض تماما وعلى الاقل يتبع اخلاق الرسول فى التعامل مع المرأه وكيف كان لها وضع فى عهدة .حضرتك على علم بهذه الاشياء وياريت توضح للاخوه الزمله اهمية المرأه وان الله كرمها وان لها فضل على كل رجل خلق
شكرا ياخى على مشاركتك وعلى حيادك فى الموضوع

Admin كتب:

اهلا بحضرتك

اخت عاليا
على فكره انا لم اقل غيرى بمعنى انك تبدليه ولاكن معنى كلامى ان العنوان من وجهه نظرى كده اصلح
ولاكن لم ولن احجر على فكر انسان
وانا قلت فى مساهمتى انها وجهه نظر
ووجهه النظر ليس معناها ان افرض رأى يالقوه
ولعلمك ليس عندى صلاحيه ان اغير عنوان ليس لى
اه ممكن اعمل كده ولعزب ولصالح ولعاليا والفراشه
بس منطقيا ليس اسلوبى ولن يكون
وجهه نظر ليس الا
متفقين ؟
موضوع جميل معطر بورود الفل والياسمين
تحياتى
مع خالص شكرى وتمنياتى بالتوفيق

حضرتك فعلا وضحت وجهة نظرك وكنت متفق مع الاستاذ ابو نور
وانا كمان وضحت وجهة نظرى واتضح ان الجميع اجمع على وجهة نظرى بأن العنوان ليس به اساءه الى احد وان مااخرج البعض عن شعورهم ماهو الا محتوى الموضوع وليس عنوانه ولتبرير موقفهم بالرفض هو الطلب بتغير العنوان .
ان لايهمنى الان تغير العنوان او حذف الموضوع المهم ان الفكرة وصلت للجميع
انا عارفة ياماجد ان عقلك اكبر من انك تغير او تبدل او حتى تغلق الموضوع
الفكرة كتبت وكل شخص عرض وجهة نظرة ووضحت طريقة تفكيره والحمدلله وضعت خطوط لتوضيح طريقة التعامل مع كل شخص حسب فكره وثقافتة
معلش انت عارفنى منكفة شويه بس الاخوة القدامى عارفنى كويس

محمد
فريال
وفراشة

الحمد لله انكم اخوة واخوات افاضل وكل واحد شرح وجهة نظره
ومهما اختلافنا فى طريقة عرض الافكار احنا فى النهاية اسرة واحدة
وبصراحة استاذ صالح حجاج حسم الموقف بعرض افكارة وهى متفقة مع وجهة نظرى والحمد لله
ولايقصد من الموضوع اى شئ اخر
تحياتى لكم جميعا
خالص مودتى

السلام عليكم
اخي ابو النور
عندما تقول انت النساء ناقصات دينا و عقلا
اكيد ليس كما قالها سيد الخلق اجمعين
حين يقول ناقصات دينا لاننا و بكل بساطة لا نصوم الشهر كله
وناقصات عقلا
لان العاطفة اقوى عندنا ومتغلبة على العقل
هدا كل ما في الامر
احرص على ان تفهم الاحاديث جيدا
يا ولدي
ا