الـكــــــــــرنك 1000
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الـكــــــــــرنك 1000

الدين , الحياه , برامج كمبيوتر والانترنت , كتب علميه و بحوث , اكواد , اشهار ,رعب , جن ,عفاريت
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
الرئيسية
i_icon17.gifالتسجيل
فقدت كلمة المرور
أكتب شكواك هنا
الرئيسيةالتسجيل المصحف مباشر سماع وقرأه للكمبيوتر المكتبه العلميه لمطبخ والمعجنات والحلويات و الموضه
منتدى قصص الجن المدونة الدردشة مركز الرفعالطب الحديث والاعشاب والاكتشافات العلميه
https://i.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/menu10.gifأخر زياره للكرنك1000https://i.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/menu10.gif

 

 نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمد على

نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Uoouo_10
محمد على

النشاط المثالى
جهد مشكور عليه من اداره المنتدى

نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Uouuuo10
الدوله الدوله : قطر
الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2866
تاريخ التسجيل 10/09/2009
نقاط نقاط : 27912
نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! 2110

نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Empty
مُساهمةموضوع: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!   نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Empty11/21/2011, 3:50 am

نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! 824320

.نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!.




.نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!.




.نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!.


نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! 2244959479 نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! 2244959479 نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! 2244959479
..نزلي وزنك من غير ولا..ثانية رجيم.
.23 ..طريقة اذا استطعت ان تلتزمين بها سوف تفقدين الكثير من..الوزن.
.بسم الله الرحمن الرحيم.

.بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث..وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل..:.
.عندما تشعر..بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض..الفاكهة الطازجة.

.احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل..وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات....

حاول الوقوف أثناء التحدث.على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن..بعد يجعلك كثير الحركه....

.استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما..استطعت....

.ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا..عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك....

.لا تستخدم..السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة....

.استخدم بدائل الحليب والجبن..قليلة الدسم....

.إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء..النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية....

احذر من الأطعمة المعلبة.لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه..الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة....

.لا تتناول المعكرونة أو الأرز..إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر....

تعود.على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية..الهضم....

...لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة....

.استعمل زيت..الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول....

.انتظر على الأقل ثلاث..ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى....

.لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في..الجسم....

.اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم..والدهون....

.لا تأكل العلكة ولو د.
...ون سكر....

...لا تأكل الدجاج من جلده..فهو مخزن للدهون والهرمونات.....

..• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيدإنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين..

.لا تأكل في وقت متأخر من الليل..حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة....

.استبدل المقليات بالمشاوي..والمسلوق....

...ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء....

...احذر الشوربات..التي تحتوي على كريما.

.وتقبلوا أرق تحياتى.. ..
.

..

نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! 945462 نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! 945462 نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! 945462
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin

نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Ouooo_10
Admin

النشاط المثالى
جهد مشكور عليه من اداره المنتدى

نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Uouuuo10
الدوله الدوله : مصر
الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 4129
الميلاد الميلاد : 05/11/1961
تاريخ التسجيل 13/05/2009
نقاط نقاط : 36326
العمر العمر : 62
الابراج الابراج : العقرب

نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!   نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! Empty12/25/2011, 4:19 am

اهلا بحضرتك
موضوع جميل بارك الله فيك لما قدمت يداك
تحياتى
مع خالص شكرى وتمنياتى بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alkarnak1000.own0.com/forum.htm
 
نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الـكــــــــــرنك 1000 :: منتديات الكــــــــــــرنك العـــــــــــــــــامه :: المنتدى العام-
انتقل الى: