الـكــــــــــرنك 1000

الدين , الحياه , برامج الكمبيوتر , برامج الانترنت, اكواد , اشهار المنتديات
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أخرالمواضـيع
http://i41.servimg.com/u/f41/14/21/83/26/homepa10.gifhttp://i41.servimg.com/u/f41/14/21/83/26/thread10.gifعدد أعضاء المنتدى http://i21.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/menu10.gif 5769 http://i41.servimg.com/u/f41/14/21/83/26/thread10.gif أهلا وسهلا بك http://i21.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/menu10.gif زائرhttp://i41.servimg.com/u/f41/14/21/83/26/thread10.gifأخر عضو مسجل http://i21.servimg.com/u/f21/14/21/83/26/menu10.gif يوسف طنطاوى

تذكرنــي؟
الصفحة الرئيسية غرفه شات الكرنك التسجيل البحث فقدت كلمة المرور؟ اتصل بنا فوتوشوب اون لين دخول

شاطر | 
 

 نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد على


avatar


الدوله الدوله : قطر
الجنس الجنس : ذكر
الهوايه الهوايه : السباحه عدد المساهمات عدد المساهمات : 2426
تاريخ التسجيل 10/09/2009
نقاط نقاط : 20466


مُساهمةموضوع: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!   الإثنين 21 نوفمبر - 1:50



.نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!.




.نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!.




.نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!.



..نزلي وزنك من غير ولا..ثانية رجيم.
.23 ..طريقة اذا استطعت ان تلتزمين بها سوف تفقدين الكثير من..الوزن.
.بسم الله الرحمن الرحيم.

.بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث..وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل..:.
.عندما تشعر..بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض..الفاكهة الطازجة.

.احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل..وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات....

حاول الوقوف أثناء التحدث.على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن..بعد يجعلك كثير الحركه....

.استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما..استطعت....

.ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا..عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك....

.لا تستخدم..السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة....

.استخدم بدائل الحليب والجبن..قليلة الدسم....

.إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء..النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية....

احذر من الأطعمة المعلبة.لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه..الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة....

.لا تتناول المعكرونة أو الأرز..إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر....

تعود.على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية..الهضم....

...لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة....

.استعمل زيت..الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول....

.انتظر على الأقل ثلاث..ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى....

.لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في..الجسم....

.اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم..والدهون....

.لا تأكل العلكة ولو د.
...ون سكر....

...لا تأكل الدجاج من جلده..فهو مخزن للدهون والهرمونات.....

..• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيدإنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين..

.لا تأكل في وقت متأخر من الليل..حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة....

.استبدل المقليات بالمشاوي..والمسلوق....

...ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء....

...احذر الشوربات..التي تحتوي على كريما.

.وتقبلوا أرق تحياتى.. ..
.

..



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin


avatar


الدوله الدوله : مصر
الجنس الجنس : ذكر
الهوايه الهوايه : الصيد عدد المساهمات عدد المساهمات : 3501
الميلاد الميلاد : 05/11/1975
تاريخ التسجيل 13/05/2009
نقاط نقاط : 27241
العمر العمر : 41
الابراج الابراج : العقرب

مُساهمةموضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!   الأحد 25 ديسمبر - 2:19

اهلا بحضرتك
موضوع جميل بارك الله فيك لما قدمت يداك
تحياتى
مع خالص شكرى وتمنياتى بالتوفيق




 أنت الزائر رقم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://magd1000.own0.com/forum.htm
 
نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الـكــــــــــرنك 1000 :: المنتديات العـــــــــــــــــــــــــــــامه للكرنك
 :: المنتدى العام
-
انتقل الى: