الدوله : الجنس : عدد المساهمات : 1964 16/05/2009 نقاط : 20753العمل/الترفيه : 00000
موضوع: النوم على الجنب أكثر نفعاً 6/19/2010, 5:58 pm
أثبت باحثون فى جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية، أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع صحية للنوم.
وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذى لعمودهم الفقرى بشكل طفيف، ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدى إلى تغيير شكل العمود الفقرى الطبيعي.
وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم، ولحماية فقرات الرقبة، يجب أن تكون الرقبة فى وضع جانبى مستقيم أثناء النوم، ويساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط فى تقليل الضغط على العمود الفقري.
كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شانه تخفيف الشد على العصب الوركى فى الفخذين.
فراشه الليل
النشاط المثالى
جهد مشكور عليه من اداره المنتدى
الدوله : الجنس : عدد المساهمات : 3836 الميلاد : 03/06/1975 15/05/2009 نقاط : 34175 العمر : 48 الابراج :
موضوع: رد: النوم على الجنب أكثر نفعاً 6/20/2010, 2:46 am
!!تنبيه !! 
الدوله
الجنس
عدد المساهمات
نقاط
موضوع: النوم على الجنب أكثر نفعاً 
الميلاد
العمر
الابراج
معلومه مفيده عاليا