الدوله : الجنس : عدد المساهمات : 1025 24/05/2009 نقاط : 16597
موضوع: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟ 7/23/2009, 1:12 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أكدت دراسة أعدها المركز الطبي فى العاصمة التشيكية براغ نهاية الأسبوع الماضي أن عدم تمرين الذاكرة يوميا يؤدي إلى ضعفها وبالتالي إلى النسيان المستمر حتى وإن كان الإنسان في عمرالشباب.
وبحسب الدراسة فإن الذاكرة شبيهة بالعضلات التي تتراخى وتضعف في حال إهمالها، وأن الدماغ عند البشر يكتملفي سن 25 وبعد ذلك يبدأ التراجع كل عام بنسب متفاوتة وتبدأ علامات ذلك في بداية عمر الخمسين إلى الستين حيث يصعب تذكر الأشياء القديمة بسهولة.
رئيسة العيادة الداخلية في دائرة براغ الأولى الطبيبة أفانا مارتينكوفا رأت أن الإشكالات في التذكر تظهر بشكل واضح مع تقدم الإنسان في العمر وتختلف من إنسان لآخر حسب النماذج التي اعتمدت عليها الدراسة.
فمثلا تلاحظ صعوبة تعلم أشياء جديدة بسهولة بعد سن الثلاثين مقارنة بسنوات العشرين، في حين تقدر الدراسة إشكالات الذاكرة بعد سن الستين بنسبة 50% عند العموم، وترتفع النسبة إلى 70% عند المسنين فوق 70 عاما.
وتضيف مارتينكوفا أن الأمثلة حول تراجع قدرة الذاكرة عديدة منها مثلا عدم تذكر الإنسان أين ترك نظارته أو مفاتيح السيارة، ووقوفه أمام البراد بعدما فتح بابه وهو لا يعرف ماذا يريد، والأسوأ من ذلك الالتقاء بصديق أو شخص معروف دون تذكر اسمه أو أين شاهده آخر مرة.
وتلفت الطبيبة إلى أن الإنسان قادرعلى تجنب الوصول إلى هذه المرحلة حتى ولو تقدمت به السن عبر خطوات بسيطة تجعل الذاكرة في حالة عمل مستمر.
ومن هذه الخطوات النوم بشكل كاف وتمرين الذاكرة بشكل يومي من أجل تقويتها عبر القراءة وإجراء العمليات الحسابية والتمرين باستمرار على تذكر الأشياء والمواقف وترديد الأعوام التي حدثت فيها مفاجآت غير منتظرة
والتواصل مع الآخرين بالأفكار.
وتنصح الطبيبة أيضا بتناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعيا وعدم الاستغناء
عن زيت الزيتون والخضار والجمع بين الفيتامين ج وب وممارسة النشاط
الرياضي وتعلم أشياء جديدة مثل اللغات الأخرى الأجنبية وحل كلمات متقاطعة
والابتعاد عن مقولة إن الإنسان يتعب فكريا.
وتضيف الطبيبة أن الأمور السابقة تجعل الذاكرة في حالة نشاط دائم تشبه حالة
شحن البطارية وبالتالي يتذكر الإنسان أدق الأشياء والتفاصيل حتى مع التقدم في العمر.
دومتم فى صحة وعافية
البشوشه
الدوله : الجنس : عدد المساهمات : 653 الميلاد : 18/09/1993 11/06/2009 نقاط : 14957 العمر : 30 الابراج :
موضوع: رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟ 7/24/2009, 3:23 am
شكرا لك يا اخ صالح
موضوع فى غاية الاهمية وهى فعلا خطوات سهلة ومفيدة
شكرا ليك
صالح حجاج
الدوله : الجنس : عدد المساهمات : 1025 24/05/2009 نقاط : 16597
موضوع: رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟ 7/24/2009, 2:40 pm
البشوشه كتب:
شكرا لك يا اخ صالح
موضوع فى غاية الاهمية وهى فعلا خطوات سهلة ومفيدة
شكرا ليك
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا بيكى أختنا البشوشة
أشكر لكى مرورك الكريم
دومتى فى صحة وعافية
ملاك الرحمه
الدوله : الجنس : عدد المساهمات : 1964 16/05/2009 نقاط : 20749العمل/الترفيه : 00000
موضوع: رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟ 7/25/2009, 5:43 pm
موضوعك جميل ياصالح بصراحة نسبة عدم التركيز ذادت فى الفترات الاخيرة وخاصة بين الاطفال اثناء الدراسة ولو ذهبت لاى دكتور يكتب لك زيت كبد الحوت (اوميجا3) فعلا مافيش احسن من الطبيعة وتناول الاسماك الطازجة بيساعد على تنشيط الذاكرة وتقويتها وافضل انواع السمك هو سمك السلمون لانه به نسبة عالية من الفيتامينات
الدوله : الجنس : عدد المساهمات : 1025 24/05/2009 نقاط : 16597
موضوع: رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟ 7/26/2009, 3:28 pm
عاليا كتب:
موضوعك جميل ياصالح بصراحة نسبة عدم التركيز ذادت فى الفترات الاخيرة وخاصة بين الاطفال اثناء الدراسة ولو ذهبت لاى دكتور يكتب لك زيت كبد الحوت (اوميجا3) فعلا مافيش احسن من الطبيعة وتناول الاسماك الطازجة بيساعد على تنشيط الذاكرة وتقويتها وافضل انواع السمك هو سمك السلمون لانه به نسبة عالية من الفيتامينات
طلبات أختى أوامر حددى انتى بس اليوم والسمك المطلوب واحنا تحت أمرك بس ياريت تكونى اليوم ده صايمة !!
بس لسه بدرى على موضوع الزهايمر ده ولا انتى بتحبى تنسى حاجات كتير مع نفسك ولزقتيها للزهايمر ههههههه
أشكر لكى مرورك الكريم
دومتى فى صحة وعافية
Admin
النشاط المثالى
جهد مشكور عليه من اداره المنتدى
الدوله : الجنس : عدد المساهمات : 4136 الميلاد : 05/11/1961 13/05/2009 نقاط : 36465 العمر : 62 الابراج :
موضوع: رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟ 7/29/2009, 5:29 am
بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا بحضرتك موضوع جميل ورائع فعلا مع خالص شكرى وتمنياتى بالتوفيق
صالح حجاج
الدوله : الجنس : عدد المساهمات : 1025 24/05/2009 نقاط : 16597
موضوع: رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟ 7/29/2009, 3:12 pm
Admin كتب:
بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا بحضرتك موضوع جميل ورائع فعلا مع خالص شكرى وتمنياتى بالتوفيق
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا ومرحبا بك أخى الفاضل أدمين
أسعدنى مرورك الكريم
تقبل تحياتى
???? زائر
موضوع: رد 8/4/2009, 6:13 pm
اخي صالح تاتي دائما بما هو مفيد
ان شاء الله نستطيع المواظبة على هاته النصائح و فعلا يجب تشغيل الدماغ كي يبق دائما في احسن حالاته
الله يعطيك الف عافية
صالح حجاج
الدوله : الجنس : عدد المساهمات : 1025 24/05/2009 نقاط : 16597
موضوع: رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟ 8/4/2009, 11:29 pm
ياسمينة كتب:
اخي صالح تاتي دائما بما هو مفيد
ان شاء الله نستطيع المواظبة على هاته النصائح و فعلا يجب تشغيل الدماغ كي يبق دائما في احسن حالاته
الله يعطيك الف عافية
أهلا ومرحبا بيكى أختى الفاضلة ياسمينة
أسعدنى مرورك الكريم
تحياتى
amel
الدوله : الجنس : عدد المساهمات : 516 17/05/2009 نقاط : 13845
موضوع: رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟ 8/7/2009, 4:12 pm
كلام منطقي جدا و عملي..انا خالي عنده فوق الستين سنة و يحفظ المصحف كاملا اضافة الى صحيحي البخاري و مسلم و المدهش ذاكرنه قوية جدا بس فعلا هو هيك عشان كل يوم بيكرر الحفظ و القراءة يعني ذاكرته في نشاط دائم و هذه الملاحظة رأيتها في كل حفظة القران الكريم..ربما تكون هذه دعوة الى فتح كتاب الله و التمعن في معانيه قليلا...تسلم يا صالح يا أسد على طرحك المميز بس لازم هنا تصدقني بنسبة%100
صالح حجاج
الدوله : الجنس : عدد المساهمات : 1025 24/05/2009 نقاط : 16597
موضوع: رد: كيف تشحن بطارية ذاكرتك؟ 8/8/2009, 1:27 am
amel كتب:
كلام منطقي جدا و عملي..انا خالي عنده فوق الستين سنة و يحفظ المصحف كاملا اضافة الى صحيحي البخاري و مسلم و المدهش ذاكرنه قوية جدا بس فعلا هو هيك عشان كل يوم بيكرر الحفظ و القراءة يعني ذاكرته في نشاط دائم و هذه الملاحظة رأيتها في كل حفظة القران الكريم..ربما تكون هذه دعوة الى فتح كتاب الله و التمعن في معانيه قليلا...تسلم يا صالح يا أسد على طرحك المميز بس لازم هنا تصدقني بنسبة%100
ربنا يحفظ خالك ويديم عليه الذاكرة القوية ودعوتك ان شاء الله مقبولة لفتح كتاب الله والتمعن فى معانيه
أكيد طبعا أنا مصدقك بنسبة 100% بس مايمنعش انك 00000000000لبقة ههههههه