مشروبات حارقة للدهون حسب دراسات كاثرين كولينز ، R.D بمستشفى سانت جورج في لندن

 مشروبات حارقة للدهون حسب دراسات كاثرين كولينز ، R.D بمستشفى سانت جورج في لندن

.مشروبات حارقة للدهون حسب دراسات كاثرين كولينز ، R.D بمستشفى سانت جورج في لندن
.

.مشروبات حارقة للدهون حسب دراسات كاثرين كولينز ، R.D بمستشفى سانت جورج في لندن.

اذا كنت تريد حرق الكثير من السعرات الحرارية فيمكنك أن تساعد جسمك بالمشروبات الحارقة المليئة بالفوائد الصحية فالزنجبيل والقرفة مثلا تعملان على حرق السعرات الحرارية لاستعادة العضلات وأكثر من ذلك
يمكنك أيضا أن تضيف هذه البهارات الى الاطعمة المفضلة لديكم
فمثلا فطيرة التفاح لن تكون هي ممتعة بدون القرفة
الزنجبيل أيضا يمكنك أن تضيفه الى الحساء.
الفلفل الأسود لاغنى عنه في جميع أطعمتك
والفانيليا العطرية تضيف نكهة مميزة الى المعجنات المخبوزة والفطائر تعمل البهارات أكثر من مجرد إضافة نكهة فهي تقدم أيضًا فوائد صحية فريدة.
.1- القرفة.


مشروبات حارقة تعمل على حرق السعرات الحرارية
وجدت النساء اللائي يتناولن حوالي 1 ملعقة صغيرة من القرفة (أو الزنجبيل المطحون) يوميًا لمدة ستة أسابيع انخفاضًا في وجع العضلات والالتهابات
.2- الزنجبيل.


مشروبات حارقة تعمل على حرق السعرات الحرارية
الزنجبيل يعتبر مهدئ قوي للمعدة إلا أنه قد يساعدك أيضًا على الشعور بالشبع و حرق المزيد من السعرات الحرارية
 
عندما تناول الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن وجبة الإفطار مع شاي “الزنجبيل” (مسحوق الزنجبيل المذاب في الماء الساخن) شعروا بارتياح أكبر وتناولوا طعامًا أقل طوال اليوم من الرجال الذين تلقوا نفس وجبة الإفطار من غير شاي الزنجبيل.
وفقًا لبحث في مجلة Metabolism أن الرجال الذين شربوا شاي الزنجبيل أحرقوا حوالي 40 سعرة حرارية و أيضاً حصلوا على هضم وجبتهم بصورة أفضل
.3- الفانيليا.
هناك الكثير لتحبه من النكهة التي تضيفها الفانيليا إلى المخبوزات استنشاق تلك الرائحة اللذيذة فقط أمر ممتع للغاية
الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن قاموا بتقليل استهلاكهم من الأطعمة الحلوة إلى النصف (مثل المشروبات السكرية والحلويات ذات السعرات الحرارية العالية) بينما كان الأشخاص في الدراسة الذين كانوا يرتدون اسورة معطرة بالليمون أو لا أظهر التصحيح أي تغيير في عادات الأكل.
 
.تقول كاثرين كولينز ، R.D ، مؤلفة الدراسة الرئيسية وأخصائية التغذية الرئيسية في مستشفى سانت جورج في لندن :.
“الفانيليا تساعد في تعويض الاستمتاع المستمد من الأطعمة الحلوة” للحصول على تأثير مماثل ولمساعدتك على تجنب الإفراط في تناول الحلوى
في العطلات قم بإضاءة شمعة معطرة بالفانيليا في مطبخك أو رش رذاذًا أو عطرًا مغمورًا بالفانيليا.

.4- الفلفل الأسود.



قد تكون التوابل الأكثر شعبية في الولايات المتحدة والفارقة لحرق السعرات الحرارية والتقليل من زيادة الوزن.

.تشير دراسة حديثة أجريت على الفئران من مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية إلى أن مادة من الفلفل الأسود تسمى بيبرين قد تساعد في منع تكوين خلايا دهنية جديدة..

الف شكر للمساهمه الجميله

---

الله على العسل يا عسوله
يا باشا