[size=18][size=24]رجيم الفواكه هو نظام غذائي نباتي مقيد للغاية يستبعد فيه جميع المنتجات الحيوانية ، بما في ذلك منتجات الألبان. الأشخاص الذين يتبعون هذا البرنامج يتناولون نظامًا غذائيًا يتكون أساسًا من الفواكه النيئة الطازجة.
يمكن أيضًا تناول الخضروات والفواكه المجففة والمكسرات والبذور باعتدال.
هناك أنواع أخرى من الطعام ، مثل الحبوب والبقوليات ولكن محدودة للغاية أو يتم التخلص منها تمامًا. يتم تجنب الطعام المطبوخ من أي نوع ، بما في ذلك الفاكهة المطبوخة.
لا توجد طريقة محددة لعمل حمية الفاكهة. فقط تناول الفواكه طازجة .
فوائد رجيم الفواكه
تحتوي الفواكه على ألياف ، والتي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتنظم حركات الأمعاء ومن امثلة الفواكه الغنية بالالياف التفاح والكمثرى والتوت . البرتقال والفلفل الأحمر والفراولة هي أمثلة للفواكه التي تحتوي على الكثير من فيتامين C. وهذا يساعد على الحفاظ على صحة الأسنان واللثة. كما يدعم فيتامين C الجهاز المناعي. يعتبر الموز ، والجوافة ، والشمام ، والمانجو أمثلة على الفواكه الأعلى في البوتاسيوم. يمكن أن يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على ضغط دم صحي وتنظيم توازن السوائل في الجسم. البرتقال والفواكه الاستوائية مثل المانجو غني بالفولات. هذا يمكن أن يساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء. الفولات يدعم نمو الجنين بشكل صحي. الخوخ الأسود ، والخوخ ، وجميع التوت هي أمثلة على الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التى يمكنها حماية بشرتك ومحاربة المرض.
طريقة تطبيق رجيم الفواكه فى البداية يجب التخلى عن هذه الاشياء ويمكن التقليل منها يوما بعد يوم هذا قد يعني التخلي عن: منتجات حيوانيه بقوليات الأطعمة المصنعة كافيين
يجب أن تبدأ أيضًا في إضافة:
الفواكه النيئة جوز بذور خضروات
يجب على مدار اليوم تناول من أربع إلى خمس وجبات صغيرة
مجموعات الفاكهة للاختيار من بينها ما يلي:
الفواكه الحمضية ، مثل البرتقال والجريب فروت والطماطم والتوت والخوخ والتوت البري الفواكه شبه الحمضية ، مثل التفاح والمشمش والتوت والكرز الفواكه الزيتية ، مثل الأفوكادو والزيتون وجوز الهند فواكه حلوة ، مثل الموز والتمر والتين والعنب الفواكه النشوية ، مثل الاسكواش البطيخ من جميع الأنواع الخضروات والفواكه ، مثل الخيار والفلفل [/size][/size]
عايده
الجنس : عدد المساهمات : 9 الميلاد : 10/10/1967 04/11/2020 نقاط : 2600 العمر : 56 الابراج :
موضوع: رد: رجيم الفواكه لانقاص الوزن ونحت الجسم حصرى 11/4/2020, 1:58 am
!!تنبيه !! 
الجنس
عدد المساهمات
الميلاد
نقاط
العمر
الابراج
موضوع: رجيم الفواكه لانقاص الوزن ونحت الجسم حصرى 
